годные потери, связанные с нарушениями внутренних ритмов во всём мире, ис-
числяются 400 миллиардами долларов. Уставшие от недосыпания люди не мо-
гут сконцентрироваться и небрежно выполняют свою работу. Они совершают
дорожно-транспортные происшествия, получают травмы на производстве, при-
обретают хронические заболевания. И это всё из-за проблем с внутренними ча-
сами! Катастрофы в индийском городе Бхопале (выброс ядовитого газа), в со-
ветском Чернобыле (взрыв ядерного реактора), падение американского косми-
ческого корабля «Челленджер», крушение нефтеналивного танкера «Экссон
Валдез» у берегов Аляски – все эти трагедии произошли по вине утомлённых
людей, и нанесённый ими ущерб не входит в указанную сумму в 400 миллиар-
дов долларов.
Разумеется, Вы, как многие другие, мечтаете о свободном графике. Дей-
ствительно, что может быть лучше, чем работать по собственной воле. В ко-
нечном итоге это вопрос не только самодисциплины, но и наибольшей эффек-
тивности деятельности. Однако рабочие будни немедленно покажут Вам обо-
ротную сторону этой свободы. Муки совести от сознания несовершенства вы-
полненной работы не дадут Вам покоя и в конце недели: что ещё недоделано,
сколько времени это потребует, может быть, от отдыха придётся отказаться? А
может, и от грядущего отпуска? Если Вы самостоятельны и ответственны, Вы
сами себе лучший шеф. Прежде всего, когда дела идут не так гладко, как хоте-
лось бы. Тогда полная удовлетворённость от сделанного за день не наступит и
не стоит мечтать о том, что «последний штрих» подведёт черту. Необходимы
перерывы, которые помогут восстановить истраченную энергию. Она макси-
мальна в периоды с 8 до 12 часов дня и с 15 до 19 часов вечера. А на конец ра-
бочего дня планируйте такие дела, которые не требуют напряжения или креа-
тивности. Но в любом случае никогда не работайте больше 10 часов в день. А
week-end используйте исключительно для отдыха, отрешитесь от всех трудовых
проблем. Телу необходима подзарядка.
И всё же универсальных рецептов по организации своего времени не су-
ществует. Нет ни плохого, ни хорошего распорядка дня. Для каждого он инди-
видуален. И человек тем лучше чувствует себя и продуктивнее работает, чем
более его рабочий график соответствует его внутреннему ритму.
Безмолвный крик «Хочу признания!»
Вы завтракаете в офисе, до ночи сидите за компьютером. Всё большему
количеству людей фирма заменяет семью, работа определяет всё в жизни. Ста-
ло неким кокетством повторять: «Я не могу не работать», «Успешный – самый
сексуальный!», «Стресс – это шикарно!» Первый вопрос, который нам задают
при знакомстве: «А где Вы работаете?», «Что Вы делаете на службе?» И сразу
же начинают хвалиться собственными колоссальными успехами. Работа, рабо-
та, работа. Обо всём остальном – гробовое молчание. Будничные проблемы ос-
таются в тени. Нельзя показать собственную слабость, иначе с тобой могут рас-
прощаться, и ты станешь клиентом биржи труда. Внешне сильные, внутри сла-
бые, победители в труде побеждены в здоровье.
53
