Стр. 148 - ОСНОВЫ ТЕОРИИ КОММУНИКАЦИИ

ОСНОВЫ ТЕОРИИ КОММУНИКАЦИИ
148
Упражнение 4.
«Пантомима»
Продумайте несколько пантомимических действий. Покажите их своим
друзьям или родным. Если они быстро угадают, что Вы изображаете, значит,
Вам удалось точно подобрать пантомимические техники. Ниже – несколько
возможных сюжетов, не ограничивающих, однако, простора Вашей фантазии.
9 Рыбак с удочкой у проруби.
9 Студент, дремлющий на скучной лекции.
9 Частный детектив, выслеживающий на улице преступника.
9 Диктор телевидения, ведущий новостную программу.
9 Цирковая артистка, выполняющая номер на проволоке.
9 Тореадор, дразнящий быка.
§ 9. Мышечная свобода
«Публичность» профессии (педагог, врач, менеджер, политик, психолог)
налагает на человека определённые обязательства. Он всегда на виду, «под ог-
нём» посторонних взглядов. Он находится как бы под лупой – окружающие
придирчиво оценивают каждый шаг, движение, выражение лица, внешний вид.
Эта «лупа» во много раз преувеличивает как раз те недостатки, которые оста-
ются незамеченными нами самими.
«Идеальных сложений нет, – говорил К.С. Станиславский. – Надо их де-
лать. Для этого прежде всего следует хорошо присмотреться к телу и понять
его пропорции. Поняв недостатки, надо исправлять, доразвивать то, что недо-
делано природой, и сохранять то, что создано ею удачно».
Вы, вероятно, не раз испытали состояние, называемое
«смущением», которое в профессиональной практике извест-
но как «зажим». Его симптомы – мышечное напряжение,
скованность рук, ног, лба, иногда всего лица, нервозность,
пересохшие губы, учащённое дыхание, трясущиеся руки,
хрипота и даже потеря голоса.
В таком состоянии человек перестаёт нормально соображать, мысли пу-
таются, совершаются не те поступки, возникает робость, неуверенность
в себе.
Так бывает, когда, находясь под наблюдением, мы теряем нужный объект
внимания и сосредотачиваемся на самом себе. Как я выгляжу? Какое впечатле-
ние произвожу? Что обо мне скажут?
Верный способ освободиться от зажима – переключить своё внимание с
себя на другой объект. Но прежде нужно освободиться от мышечного напряже-
ния, привести своё тело в состояние мышечной свободы. И тренировать такое
умение нужно, разумеется, заранее, а не перед аудиторией.