Стр. 153 - ОСНОВЫ ТЕОРИИ КОММУНИКАЦИИ

ОСНОВЫ ТЕОРИИ КОММУНИКАЦИИ
153
§ 10. Осанка и походка
Великий знаток человеческой натуры Оноре де Бальзак
писал: «Походка, по моему убеждению – точное указание на
образ мыслей и действий».
Как Вы ходите? Не сутулитесь? Не подпрыгиваете при
ходьбе? Не волочите ноги?
В психологии личности есть закон о нерасторжимости
связи психического и физического. Он даёт возможность по
походке определить душевное состояние человека, его на-
строение, даже некоторые черты характера.
«Если ходить прямо, – сказал Викентий Вересаев (русский писатель ХIХ
века, друг М. Горького), – то и поникшая душа выпрямится. Если сгонишь уг-
рюмость с губ, она сойдёт и с души».
Придирчиво осмотрите себя в большом зеркале. Вы соответствуете усло-
виям правильной и здоровой осанки?
9 Голова не висит, шея вытянута, но не напряжена, подбородок выше плеч,
глаза смотрят вперёд;
9 Плечи прямые (приподнимите и опустите их назад);
9 Грудная клетка расправлена и приподнята (сделайте вдох и задержите
выдох);
9 Живот и ягодицы подтянуты;
9 Голени ног соприкасаются, пальцы ступней чуть разведены.
Зафиксируйте и запомните это положение тела. Оно не только красиво и гар-
монично – в нём залог вашего физического здоровья. Правильная осанка обеспечи-
вает нормальную работу всех внутренних органов. При правильной осанке
нетрудно выработать и хорошую походку – свободную, бодрую, стремительную.
Люди ходят по-разному. При первом типе походки ступают сначала на
пятку. Второй тип – на всю ступню – тяжёлая поступь статуи Командора. При
третьем типе, так называемой греческой походке á la Айседора Дункан, ступа-
ют сначала на пальцы, потом движение перекатывается по ступне до пятки и
обратно, по ступне к пальцам и дальше вверх по ноге.
Первый тип походки наиболее рационален. Пятка первая принимает тя-
жесть тела и перекатывает движение по всей ступне до пальцев.
При отработке техники ходьбы К.С. Станиславский требовал от
молодых актёров, чтобы они при переносе тяжести тела с одной
ноги на другую «дохаживали» до самого конца пальцев ног, «оста-
ваясь какую-то долю секунды в воздухе на одном пальце».
Давайте начнём контролировать свою походку. Следите за ступнями ног:
большие пальцы направлены строго вперёд, внутренние поверхности стоп на-
ходятся близко друг от друга, а колени не соприкасаются, руки не болтаются из
стороны в сторону, правая рука движется вперёд одномоментно с левой ногой,
и наоборот. Ваши плечи, голова и тело плывут по воздуху, но не по совершенно