Стр. 155 - ОСНОВЫ ТЕОРИИ КОММУНИКАЦИИ

ОСНОВЫ ТЕОРИИ КОММУНИКАЦИИ
155
Упражнение 4
«Поза верблюда»
Встаньте на колени, руки опустите вдоль туловища. Медленно прогиба-
ясь назад, положите руки на пятки, смотрите вверх, дыхание произвольное. Ос-
таньтесь в этом положении 10 – 30 секунд. Вернитесь в исходное положение. В
позе верблюда Вы укрепите позвоночник, мышцы спины, живота и ног, улуч-
шите гибкость позвоночника в поясничном отделе.
Упражнение 5
“Á la France”
Французские гувернантки мучили своих воспитанников не только фран-
цузским прононсом и зубодробительной грамматикой. Они заставляли их ло-
житься на жесткий стол или пол так, чтобы касаться его только затылком,
лопатками и ягодицами. Так дети лежали часами, пока гувернантка читала им
интересную книгу по-французски.
Сутулых детей в богатых семьях, которые могли позволить себе нанять
француженку, не было.
Пользовались француженки-гувернантки и другим приемом в целях про-
филактики сутулости. Детям отводили назад полусогнутые в локтях руки и
продевали между ними и спиной палку. Стремясь занять своё нормальное по-
ложение, руки, естественно, прижимали палку к спине. Давя на неё, палка за-
ставляла ребёнка выпрямиться.
В таком положении дети ходили почти целый день под строгим присмот-
ром мучительницы и, в конце концов, приучались «держать спину».
Упражнение 6
«Африканка»
Женщины многих африканских племён отличаются статностью и пла-
стичностью. Вам наверняка известна их привычка носить тяжести не на спине,
как принято у нас, а на голове.
Попробуйте и Вы положить что-нибудь тяжелое, философский энцикло-
педический словарь, например, на голову и пронести его по комнате из угла в
угол. Вам нужно вспомнить все 5 условий хорошей осанки, потому что книга
удержится на голове без специальных приспособлений только на одном месте,
и для этого Вам придётся выполнить-таки первое условие. Делайте это почаще!
Если наверняка не поумнеете от непосредственной близости стольких ги-
гантов философской мысли, то уж постройнее точно станете!
Можете усложнить себе задачу. Поставьте на книгу рюмку, полную жид-
кости. Чем дороже Вам жидкость, тем больше Вы приложите усилий, чтобы не
пролить ни единой её капли. Что в конечном итоге и требуется!