Стр. 124 - ОСНОВЫ ТЕОРИИ КОММУНИКАЦИИ
Упрощенная HTML-версия
ОСНОВЫ ТЕОРИИ КОММУНИКАЦИИ
124
Упражнение 5
«Цветочный магазин»
Исходное положение – стоя. Выдохните на «п-ф-фф»,
втянув живот. Проконтролируйте живот левой рукой, в груд-
ную клетку – правой.
Быстро втяните в себя весь аромат цветочного магазина–
при этом живот выдаётся вперёд, грудная клетка расширяется.
Ваши легкие полны цветочного аромата. Зафиксируйте вдох –
подтяните низ живота. Не беда, если при этом появится позыв к кашлю. После
этого начинайте выдох. С сожалением расставайтесь с волшебным ароматом
прекрасных цветов. Медленный и плавный «п-ффф» – живот ещё больше втя-
гивается, грудная клетка опускается.
Вдох – короткий, выдох – длинный.
Упражнение 6
«Проколотый мяч»
Встаньте в положение «тело на колок»: прямая, крепкая спина; руки, шея,
плечи – свободные, лёгкие.
Согните руки в локтях, соедините их перед грудью. Сделайте вдох – и в
это время, разъединив руки, отведите локти назад так, чтобы лопатки на спине
сошлись. У вас в руках – большой резиновый мяч. Потихоньку нажимайте на
него. Ба! Да он проколот! Медленно, через чуть приоткрытые вытянутые губы,
как бы выдувая воздух из мяча – с-с-с-с, возвращайте руки в исходное положе-
ние: они сходятся на груди. А в них – оболочка мяча. В нём осталось ещё не-
много воздуха. Последний активный «с-с-с» – и вот ни в мяче, ни в лёгких
больше нет ни капли воздуха!
Упражнение 7
«Дровосек»
Поставьте ноги на ширину плеч, руки опустите. Возьмите двумя руками
«топор», поднимите его над головой, легко и глубоко вдохнув при этом, и с ко-
ротким полным выдохом через рот быстро наклонитесь вперёд, ударяя «топо-
ром» о «полено». Ещё разок поднимите «топор», ещё раз стукните «полено»:
Ах! – и оно разлетелось на куски!
Упражнение 8
«Дом, который построил Джек»
Прочитайте стихотворение С.Я. Маршака (перевод с английского): каж-
дый смысловой блок (они разделены точками и пробелами) читайте на одном
дыхании. Вы увидите, как увеличиваются дыхательные группы от блока к бло-
ку. Это стихотворение – прекрасная скороговорка, если читать его в быстром
темпе.
