М а т е р и а л ы X В с е р о с с и й с к о й н а у ч н о - п р а к т и ч е с к о й к о н ф е р е н ц и и
87
Уметь:
1)
определять частоту сердечных сокращений до и после физической
нагрузки;
2)
определять правильность осанки, выявлять и предупреждать ее
нарушения;
3)
выполнять простейшие комплексы упражнений утренней
гимнастики;
4)
выполнять простейшие элементы дыхательной гимнастики;
5)
рассчитывать физическую нагрузку для себя;
6)
выполнять простейшие комплексы упражнений для снятия
утомления с плечевого пояса и с туловища;
7)
выполнять простейшие комплексы упражнений для развития
гибкости тела;
8)
выполнять оздоровительные минутки во время занятий в школе.
Личностные результаты:
1) Формирование представлений о необходимости в достаточной
двигательной активности;
2) Формирование представлений о рисках для здоровья неадекватных
нагрузок и использования биостимуляторов;
3) Формирование коммуникативной компетенции в процессе
двигательной активности;
4) Формирование потребности в двигательной активности и ежедневных
занятиях физической культурой и спортом;
5) Формирование сознания ценности здорового образа жизни;
Оценка эффективности занятий проводится сравнительным анализом
результатов анкетирования в начале обучения и по окончании изучения
программы, самоанализом уровня двигательной активности каждого
обучающегося, цель которого – мониторинг образовательных эффектов по
завершении изучения данной программы.
Программа содержит список рекомендуемой литературы для учителя и
учащихся.
Таблица 1
Тематический план изучения модуля
Наименование разделов и тем
Максимальная нагрузка
(часы)
1
2
1. Введение
1
2.Влияние двигательной активности на здоровье человека.
1
3. Признаки утомления и переутомления, их причины.
2
4. Как рассчитать правильную физическую нагрузку для себя.
1
5. Осанка. Упражнения, корректирующие осанку.
1
6 .Гибкость и растяжка. Упражнения, направленные на развитие
гибкости.
1
Окончание табл.
1
