ют вместе с Вами, жалеют, сочувствуют, осуждают и т.п. Вы еще долго пережи-
ваете этот провал, Вас гложет обида, Вы вновь и вновь прокручиваете эту плён-
ку: что было не так сказано, сделано, насколько негативными были ощущения,
неправильными реакции... Как мазохист, Вы с удовольствием истязаете себя.
Тренировка на позитив занимает в нашей жизни гораздо меньше места,
чем тренировка на негатив. Из сказанного Вы, как мыслящий человек, уже мо-
жете сделать для себя правильный вывод:
•
в копилку своих чувств, ощущений, переживаний нужно собрать всё хо-
рошее, что Вы когда-либо пережили или испытали;
•
как можно чаще вспоминать это хорошее и стараться мысленно, как мож-
но ярче и подробнее, вновь это переживать, фиксируя своё внимание на реак-
циях и ощущениях, происходящих в Вашем организме;
•
забыть, мысленно отбросить все негативные переживания, имевшие место
в Вашей жизни, и никогда не тренировать себя на неуспех.
Если Ваш организм, Ваш мозг натренированы на негатив, а о позитивном
знают только теоретически, то переключаться Вам очень трудно. Здесь ведь то-
же надо получить навык, т. е. где-то, в чём-то пересилить себя. Если у тебя есть
навык слесаря, ты виртуозно работаешь напильником. Ты также имеешь теоре-
тические знания о профессии токаря, но если ты вознамеришься выточить де-
таль на токарном станке, у тебя, скорее всего, ничего не получится. И зачастую
люди не только после первой пробы опускают руки, но даже уже когда немного
привыкли к новой для себя деятельности, программируют себя: «Всё равно у
меня ничего не выйдет, всё напрасно...».
Если Вы хотите иметь успех во всех начинаниях, быть психически здоро-
вым, уверенным, энергичным, эффектным, хотите нравиться людям и себе, то
Вы должны:
•
критически осмотреть себя, определить, что Вам в себе не нравится, что
Вы хотели бы изменить, каким Вы хотели бы стать;
•
чётко, просто, доступно сформулировать краткую фразу, которая отражала
бы Ваше желание, Ваше видение себя: «Я уверен в себе. Я чувствую себя от-
лично. Я бодр. Я весел Я всё могу. Я хочу этим заниматься. У меня хорошая
память. У меня всё получится!»
Повторять эту фразу как можно чаще, как можно ярче представлять себе
себя, обладающего желаемыми чертами.
Чтобы эти фразы, которые Вы внушаете себе, эффективно работали, вы
должны привести себя в особое состояние. Как известно, всеми нашими автома-
тизированными навыками, эмоциональными состояниями управляет подсозна-
ние. А вот управлять своим подсознанием очень трудно( не хочу бояться, а бо-
юсь, не хочу расстраиваться, а расстраиваюсь). Этому препятствует критичность
сознания. Его нужно отключить, отвлечь. Как это сделать?
Стресс, страх, перегрузка ведут к активизации симпатической нервной
системы. Активизация одной системы всегда вызывает торможение другой. Кто
359
