§7. ДОМАШНЯЯ ЗАГОТОВКА
Вам предстоит какое-то испытание: экзамен, важная встреча, публичное
выступление...До него ещё уйма времени – час, день, неделя... А Вы уже в на-
пряжении, уже мысленно проигрываете сценарий своего провала: «Это ужасно!
Я войду и ничего не смогу сказать... У меня уже сейчас сжимается сердце, холо-
деют конечности, дрожат колени, в подреберье – пустота...»
Вы заранее тренируете свой неуспех, свой провал. Вы отрабатываете на-
вык, как Вам лучше провалиться. А что такое навык? – это то, что человек авто-
матически, неосознанно может хорошо делать. Это та операция, повторяя кото-
рую многократно, человек становится высококлассным специалистом (пианист,
резчик по дереву, тестовод...) Пример: Я хорошо, без нот наизусть могу играть
первую часть Лунной сонаты, мои пальцы выбирают правильные клавиши, даже
когда я закрываю глаза, так как я повторял/а её много-много раз, прежде чем за-
помнил/а. Но когда я ставлю перед собой ноты любой другой пьесы, которую я
даже не разбирал/а, мои пальцы неуверенно бродят по клавишам, ища нужное
положение, нужную ноту.
Так и в нашем случае. Вы тренируете себя на неуспех, на провал – и зако-
номерно его получаете. Вы проигрываете этот провал виртуозно – Вы ведь так
долго тренировались! Вы выработали в себе навык – Ваши действия в ситуации
неуспеха – и все Ваши психические реакции, все Ваши силы направлены на вы-
полнение этой задачи – провалиться! Всё многократно отработано, всё катится,
как по маслу.
Если Ваш организм так послушен Вам, если он выполняет любые Ваши
желания и команды, почему бы не попробовать выработать в себе навыки для
ситуации успеха? Это займёт у Вас не больше времени и усилий, чем трениров-
ка на провал: «Я вхожу ровным шагом, спокойно и уверенно. Я уверен в себе на
100%. Я всё могу. Я спокоен, расслаблен. Нет ни малейшего напряжения».
И если Вы так же за час, за день, за неделю... начнёте тренировать себя на
успех, он Вам гарантирован. Ибо Вам будет гораздо труднее воспроизвести по-
веденческие реакции, внутренние ощущения, которые вызывают и сопровожда-
ют неуспех, чем те, которые ведут к успеху. Теперь, после тренировок, Ваш путь
к успеху – это ровная и гладкая, прямая, как стрела, магистраль.
Но, к сожалению, большинство из нас всегда настраивает себя на худшее,
мы не привыкли настраивать себя на успех, нас этому не учили. Зачастую мы
делаем это, чтобы оправдать себя перед другими, перед собой: «Я ведь говорил,
что у меня ничего не получится, что все против меня, что я всё забуду, что ко
мне будут придираться...» Мы получаем то, что заранее спланировали.
Вспомните, часто ли Вы подолгу переживаете, мысленно проигрываете
какое-то приятное событие? Оно промелькнёт, порадовав Вас – и всё, забыто. И
напротив: если предполагается неприятное событие, Вы часто задолго начинаете
готовить себя к нему, настраиваетесь на неуспех, представляете себе, как это
случится, что Вы почувствуете, как Вас окружают друзья и близкие, пережива-
358
