Стр. 17 - БЕЗОПАСНОСТЬ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

БЕЗОПАСНОСТЬ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ
17
1.3.4. Теории утомления
При трудовом процессе может наступить такое состояние организма,
когда его работоспособность снижается – наступает утомление.
Утомление – это состояние организма, вызванное физической или умст-
венной работой, при котором понижается его работоспособность. Ощущение
усталости является одним из признаков утомления. Имеется ряд теорий утом-
ления, считающих одной из причин утомления следующие:
• накопление молочной кислоты и других продуктов обмена в мышцах;
• снижение работоспособности периферических нервных аппаратов;
• утомление центрального (коркового) звена нервной системы.
Наиболее верной является центрально-корковая теория утомления при
мышечной работе. Согласно этой теории, утомление представляет корковую
защитную реакцию и означает снижение работоспособности в первую очередь
корковых клеток.
При физической работе утомление определяется тремя признаками:
1. Нарушением автоматичности движения. Если в начале работы человек
может выполнять и побочную работу (разговор и т.д.), то по мере утомления эта
возможность теряется и побочные действия наносят ущерб основной работе.
2. Нарушением двигательной координации. При утомлении работа организма
становится менее экономной, нарушается координация движений, что ведет к сни-
жению производительности труда, росту брака, увеличению несчастных случаев.
3. Нарушением вегетативных реакций и вегетативного компонента дви-
жений, обильное потоотделение, учащение пульса и т.п. Под вегетативными
компонентами понимаются процессы во внутренних органах, регулируемые
центральной нервной системой.
При умственной работе утомление появляется после сдвигов в вегетатив-
ной системе. Различают три фазы нервной деятельности:
1. Уравнительная гипнотическая фаза. Человек одинаково реагирует на
существенные и малозначительные события.
2. При развитии утомления наступает парадоксальная фаза, когда чело-
век на важные для него явления почти не реагирует, а малозначительные явле-
ния могут вызвать у него повышенные реакции (раздражение). Если после пер-
вой фазы достаточно небольшого отдыха для восстановления работоспособно-
сти, то после второй фазы требуется более продолжительное время отдыха. При
нарушении режима труда и отдыха может возникнуть состояние переутомле-
ния, выражающееся в снижении работоспособности в начале работы.