вить восприятие снаружи внутрь и пресечь «постороннюю» мыслительную дея-
тельность.
Аутогенная тренировка
. Основатель метода Й.Г. Шульц исходил из того,
что чувство глубокого расслабления в состоянии гипноза может быть достигну-
то посредством самовнушения. Здесь могут помочь самокоманды, сформулиро-
ванные обязательно в позитивной форме (без отрицания): вызвать чувство тяже-
сти, тепла в руке, ноге... Эффект усиливается, если всё это сопровождается спе-
циальными дыхательными упражнениями. На более высокой стадии занятий
можно вызвать в сознании те или иные картины, позволяющие расслабиться в
стрессовых ситуациях.
Каждый должен найти свой собственный путь к расслаблению, который
даст желаемый эффект. Систематические занятия дают телесный и душевный
покой, помогут преодолевать стресс и суету, лучше сосредоточить внимание.
Ганс Селье, французский психолог, которого называют «отцом» теории
стресса, как-то сказал: «Стресс – это не то, что с Вами случилось, а то, как Вы
это воспринимаете». Помните об этом!
Итак, Ваша домашняя заготовка сработала. Вы получили повышение по
службе. Вы менеджер. Теперь Вы имеете:
¾
больших размеров стол или кабинет;
¾
больше денег, хотя бы ненамного;
¾
намного больше ответственности.
Чего у Вас нет:
¾
свободы заботиться только о себе;
¾
сверхурочной оплаты;
¾
права забыть о работе, когда Вы вечером возвращаетесь домой.
Вам это нужно? Вас это устраивает? Думайте сами, решайте сами – иметь
или не иметь!
Ваши первые дни на работе
В первые дни на Вашей работе воспользуйтесь первым принципом хоро-
шего менеджмента: «ЗАЛЕЧЬ НА ДНО!»
До тех пор, пока Вы не разберётесь, какой чертовщиной здесь занимаются:
¾
сохраняйте спокойствие;
¾
выслушивайте всё, что Вам говорят;
¾
сами говорите как можно меньше.
Короче говоря: ДЕРЖИТЕ ГЛАЗА ОТКРЫТЫМИ, А РОТ... ЗАКРЫ-
ТЫМ!
361
